Por Anna Paulo Petrucci

Vivemos em uma época curiosa. Nunca tivemos tanto acesso à informação, à tecnologia e a recursos que prometem facilitar a vida. Ainda assim, muitas pessoas se sentem cansadas, sobrecarregadas e desconectadas de si mesmas.

Corremos de uma tarefa para outra, respondemos mensagens enquanto fazemos refeições, pensamos no trabalho durante o jantar e, muitas vezes, deitamos para dormir sem conseguir desligar a mente. O corpo está em um lugar. A atenção, a sua mente, em vários outros.

Talvez você já tenha passado por isso ou esteja passando por isso exatamente agora, lendo e a mente divagando em outro lugar.

Talvez tenha terminado um dia inteiro com a sensação de que fez muitas coisas, mas não conseguiu realmente viver nenhuma delas.

Como nutricionista, psicóloga e facilitadora de mindfulness, observo diariamente pessoas que chegam ao consultório buscando respostas para diferentes queixas: ansiedade, estresse, dificuldades para emagrecer, compulsão alimentar, insônia, falta de energia, dores persistentes ou simplesmente uma sensação de vazio e exaustão que não conseguem explicar.

Embora essas dificuldades tenham causas diversas, existe um ponto em comum que chama atenção: não somos divididos em partes isoladas.

O que pensamos influencia o que sentimos. O que sentimos influencia nossos comportamentos. Nossa alimentação afeta o funcionamento do cérebro e do nosso corpo. O sono interfere nas emoções. O estresse impacta o corpo. E o corpo também influencia a mente. Tudo está interligado.

A ciência tem demonstrado cada vez mais aquilo que, intuitivamente, muitas pessoas já percebiam: saúde física, emocional e mental caminham juntas.
Por isso, ao longo desta coluna, o convite não será apenas para falar sobre doenças, sintomas ou tratamentos. Será também um espaço para refletirmos sobre a forma como estamos vivendo.

Vamos conversar sobre emoções, alimentação, comportamento, relacionamentos, autocuidado, saúde mental, neurociência, qualidade de vida e desenvolvimento humano. Sempre com base em evidências científicas, mas sem perder algo que considero essencial: a experiência humana que existe por trás de cada dado, cada diagnóstico e cada história.

Mais do que buscar respostas rápidas, talvez precisemos reaprender a fazer perguntas importantes.

Como estamos cuidando da nossa saúde?

O que nosso corpo tem tentado nos comunicar?

Quais hábitos estamos cultivando diariamente?

E, principalmente: estamos realmente presentes na vida que estamos vivendo?

Esta coluna nasce desse convite.

Um convite para olhar com mais atenção para nós mesmos, para aquilo que sentimos, pensamos e fazemos. Porque, muitas vezes, as transformações mais importantes não começam com grandes mudanças, mas com algo muito mais simples: a disposição de parar por alguns instantes e perceber como estamos.

Anna Paula Petrucci – psicóloga e nutricionista, com atuação em saúde mental, comportamento alimentar, mindfulness, (auto) compaixão e promoção da saúde integral.

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